拉伸器怎么用？方法介绍

拉伸器怎么用？方法介绍

身体健康是大家最为关心的东西，因为良好的身体状况就是革命的本钱，如果没有了身体健康，一切都是白费，锻炼是人们追求健康的方式，各种各样的体育锻炼可以让我们身体的每一部分都能得到充分的运动。有一种健身器材叫做拉伸器，这种器材能在家中使用，下面就让小编来为大家讲解一下拉伸器应该怎么用，帮助大家了解正确的锻炼姿势。

每次使用时间15分钟。

如果是特别需要者，在午睡前可加一次。操作及使用一般的步骤也极其简单： 1.将拉伸器踩下释放片，将拉伸器放平，根据身高调整刻度尺，试一下头部和脚部位置，将双脚踝放入托脚器横档中间，双脚向后勾。上身平躺，将头颈部放在颈部固定头枕适当位置，然后戴好托带。 2.全身放松，右手扶摇把，向前平稳摇动，直到身体感到拉紧时，停止摇动，并保持3分钟。

待身体自然放松后，继续摇动摇把进行拉伸，直到身体再次感到拉紧时，再保持3分钟，如此反复共进行5个小节。 3.拉伸15分钟结束后，先向后摇动摇把，直到最初位置。全身放松，躺在拉伸器上面休息3—5分钟，让全身骨骼肌肉自然恢复一下状态。

专业人士建议，长期坚持使用，循序渐进，一般3——6个月会收到明显的效果。青少年使用者应配合多摄取钙质食品，并多做运动，有助于取得更好的效果。如果在使用前先做下热敷、泡澡或热身运动，可以软化松弛全身肌肉筋骨，同样有助于提升牵引拉伸效果。

初次使用 在初次使用多功能韧带拉伸器前，请先将拉伸器正确摆放在腰部，套上脚套，通过手部拉绳逐渐增大强度调整到腿部能承受最大力量的80%，脚尖脚背绷直，使脚踝韧带最大效率拉伸，利用锁绳器锁住两边绳子，此时就可以做腰部、腹部拉伸了。初次使用建议强度不要过大，避免运动损伤。 拉伸器的使用方法其实很简单，但是大家要注意细节与自己力量的大小，不仅要正确的使用该器材，而且要量力而行，慢慢的突破自己的身体强度，不然很难达到锻炼的效果，反而还容易造成拉伤的下场。

平时多做一些运动来保证我们的身体健康并没有问题，就是需要大家关注一下在平时使用器材或者做一些室外运动的危险程度，大家要随时保护自己。

拉伸器有什么危害 拉伸器介绍

大家知道什么是拉伸器吗?很多人看到名字的时候以为拉伸器是一种健身器材，其实拉伸器并不是一种健身器材。拉伸器是一种用于工业和各种行业的拉伸设备，是一种专业的用于旋转螺母的设备。

很多人想知道拉伸器有什么危害?拉伸器的危害是什么呢?我们今天来了解一下拉伸器的危害，看看拉伸器的作用是什么，拉伸器是如何进行操作的。

一、拉伸器有什么危害
　　使用得当没什么危害。
二、介绍
拉伸器是全球先进的螺栓预紧和拆卸工具，螺栓拉伸器以产品操作简单、使用方便，安全性高等，被广泛用于大直径螺栓的预紧。实践证明，拉伸器对设备的损伤小，联接组件受力均匀，螺栓联接的可靠性高。螺栓拉伸器简称拉伸器，它具有螺栓紧固和拆卸的功能。

可广泛适用于冶金矿山、石油化工、船舶工业、电力系统、机车车辆、重型机械等行业。借助超高压泵提供的动力，利用材料允许的弹性幅度，在其弹性变形区内将螺栓拉伸，达到紧固或拆卸螺栓的目的。另外也可以作为过盈连接施加轴向力的装置，进行顶压安装。

特别是在污染严重或空间面积受到限制的工作环境中，采用拉伸装置是其他任何工具都难以替代的，是大中型机械产品组装和设备维修的理想工艺装备。大大提高了施工工作效率。

三、操作方法
准备工作
1)将圆螺母旋进螺栓，用拨动手柄插入拨动孔坚固为止。

2)将拉伸器支承座套入，罩住圆螺母。
3)将拉伸器旋进螺栓，用拨动手柄紧固拉伸头至各部位配合基本无间隙即可。
4)安装好后将与超高压油泵连接的高压油管的快速接头插入拉伸器上的快速接头。

启动
1)操作超高压油泵，向拉伸器油缸输入高压油，活塞开始工作，拉伸器进入工作状态，此时要注意超高压油泵的工作压力和拉伸器的拉伸长度，务必控制在设定范围内。
2)拉伸器的工作压力和拉伸长度达到额定值时，超高压油泵应立即停止工作，将拨动手柄插入圆螺母拨动孔，按顺时针方向拨动圆螺母坚固到位即可。
3)使用中，工艺要求增加位伸长度需要继续进行拉伸的，在圆螺母紧固到位后，超高压油泵应按操作程序卸压，再将拨动手柄插入拉伸器活塞拨动孔，拨动手柄使活塞复位。之后再按上述方法操作直至满足工艺要求。

拆卸
拉伸器工作完毕后，先将超高压泵卸压，再进行拆卸，拆卸方法有两种，可根据工作环境选择：
1)用拨动手柄拨动拉伸头，先将油缸中的油向超高压油泵贮油排尽，使活塞复位，再脱开与高压油管连接 的快速接头，将拉伸器旋出螺栓，取出支承座，结束整个拉伸过程。
2)脱开与高压油管连接的快速接头，先将拉伸器旋出螺栓，取出支承座，用内六角扳手拧松活塞端面的螺钉，再将拉伸器平直地夹在台钳中间，缓缓紧动丝杆，排出油缸中储存的油，直到活塞全部复位。

以上，就是拉伸器有什么危害的介绍。拉伸器本身是一种没有什么危害的设备，主要是用来对一些有压力的设备进行操作的，可以将人力资源减少，可以减少劳动力，一般是在一些大型的工厂使用的。

拉伸器在我们生活中也是比较的常见的，而且是一种比较坚固安全的设备。我们使用的时候一定要根据要求规范使用，不然很容易因为压力和压强而伤到自己。

液压螺母工作原理 液压螺母使用方法及注意事项

九十年代的时候，传统螺母已经不能满足众多重型机械领域对紧固的要求，这时国外出现了一种新型强力紧固元件液压螺母。液压螺母并不是什么小电的物件，简单来说，它就是一个铁钢制的一个普通机器零件，被人们经常用于拆除的螺栓机械零件上，对机械零件的螺栓预紧，并也可对一些机械工件的锁紧作用。

那么，你知道 液压螺母工作原理 是怎样的吗？其实， 液压螺母工作原理 主要是利用液压油在被螺母中被高压油泵推动所产生的活塞推力，从而完成安装轴或是对轴的拆卸，这工具的使用不仅加快了工作时间，并使工作进一步安装准确和拆卸安全。

液压螺母介绍 液压螺母是一种经常用在比较大型的机器上面的用于锁定接口的可拆装的工具，他一般是圆形或者锥形的形状，这样子就很适合具体的工件的使用，既可以安装上去又可以很轻松的拆卸下来。液压螺母的基本工作原理是通过一定的手段将液压油送入到螺母中，然后产生较为强大的压力从而产生一个力将活塞推动，从而让工件的安装和拆卸较为方便，使用液压螺母是一种较为安全和很减少工作浪费的一种方法。从这个意义上面讲，液压螺母也促进了工业生产的发展。 液压螺母特点 1、拉伸方式不受螺栓润滑效果和螺纹摩擦大小的影响，可以得到更为精确的螺栓载荷； 2、可对多个螺栓进行同步拉伸，使整圈螺栓受力均匀，得到均衡的载荷； 3、由于采用最先进的超高压液压技术，可以在很小的空间内完成螺栓的锁紧； 4、拉伸方式对螺栓进行紧固得到的剩余载荷和有效载荷要比力矩方式更大； 5、拉伸方式更适用于紧固精度要求较高的接合应用，它能使连接面受力均匀地实现接合，真正地防止泄漏。

液压螺母优点 1、适用于各种震动、快速转动、大力量设备和狭窄空间； 2、经济高效、重量轻、精度高； 3、可配手动液压泵、气动液压泵和电动液压泵； 4、多个液压螺母可同时使用；； 5、不必使用量表，而能借由结构设计中的量测环，精确而稳定的直接测出轴承所需的轴向逼进距离； 6、安装与拆卸退卸套时，可使用同一规格的液压螺母，这是附量表或挂连结块等专利设计的液压螺母无法具备的； 7、利用量测环附加螺丝来分解螺母更换损坏O形环，比通用设计节省时间与零件成本； 8、可安装密封轴承，无需量测轴承内部间隙来确定轴承的轴向逼进量。 液压螺母工作原理 液压螺母是先进的螺栓紧固系统，与液压拉伸器工作原理相同，主要用于狭窄空间的紧固件装配和重负载震动机械的紧固。它改革了传统的紧固方法，用液压系统使被紧固螺栓通过纯轴向拉伸，精确达到预定载荷，然后机械锁定在紧固件上，从而完成紧固工作。

由于螺杆只受纯拉伸力，螺栓副的预紧力可提高20%-30%。 液压螺母应用 1、液压螺母广泛用于冶金铜铝金属行业,造纸行业，纵剪机上面液压锁紧等； 2、安装及拆卸螺旋桨、舵瓦等； 3、拆卸高压的接台面,如火车轮、联轴器、飞轮及齿轮等。 液压螺母是一种先进的螺栓装配方法，特别适用于狭窄空间和重负荷振动机械紧固。

液压螺母的工作原理是利用液压油缸直接对螺栓施加外力，使被施加力的螺栓在其弹性变形区内被拉长，螺栓拉长后旋紧液压螺母上的锁圈，这样螺栓就会被锁圈锁止在拉长的位置上。 液压缸位于螺栓中轴线的位置，用于对螺栓进行轴向拉伸，实现螺栓需要的拉伸量。而正是螺栓的这种拉伸量决定了螺栓紧固所需的夹紧力。

当液压螺母被加压后，螺栓受到拉伸，同时液压螺母和结合面紧贴。从而将螺栓的轴向形变锁住，也就是将剩余螺栓载荷锁在螺母里。很多连接面之间都配有密封垫。密封垫只有在连接面被压紧时才起作用，因此连接面始终保持被夹紧的状态就显得尤其重要了。

对螺栓施加的载荷与液压缸中的油压成正比关系，这样的设计能够非常精确地留住有效载荷。由于载荷直接施加在螺栓上，且所有作用力都用于螺栓拉长，因此载荷产生所需的空间可以达到最小。 液压螺母作用 液压螺母不仅可以单个使用也可以多个一起使用，而且还可以配手动或者气动以及电动的液压泵。在使用的时候不用使用量表就能很好的测量出距离。

液压螺母广泛应用于一些造纸行业，还有一些冶金行业，可以对一些螺旋桨还有舵瓦进行安装或者是卸载，也可以对火车轮还有飞轮的接台面进行拆卸。 液压螺母安装 1、准备好液压螺母，并将它旋入工件里，接后对螺母进行锁紧，并要注意液压螺母的压环在固定在原本的地方。 2、在液压螺母的注油口上使手动泵的注油接口插入，并将手动泵右边的卸荷开关手柄进行锁紧，然后慢慢使之加压同时将放油接头上面的放气帽进行放气，一直到螺母里面的空气排掉。 3、待螺母里面的空气放掉，即向外旋放开放弃帽，封闭单向阀，然后加压注油，使液压螺母的压环向外压紧，待加压到所需要压紧的时候，就把卸荷开关手柄松开，并把手动泵的加压接头松开，就可以安装完成了。

液压螺母使用方法 一。液压螺母在使用前要准备好液压油，然后将液压螺母和大型的工件通过连接线连接起来，然后就可以正常的进行液压油的输送作业； 二。在输送液压油的时候我们用手紧紧锁定在关键部位，然后观察液压油的输送情况，当液压油输送到标准线的时候我们就可以手动关闭输送开关，然后进行下一步的作业； 三。

输送完液压油之后，我们要进行一个元件的运转工作，检查设备的正常使用以及液压螺母的受压情况，然后就可以进行正常的安装和拆卸工作了。 液压螺母使用注意事项 一。我们在使用液压螺母的时候要注意液压油的输送量，液压油的输送量关系到我们液压螺母的实际使用情况，所以我们要密切的关注它的情况； 二。

在使用液压螺母的时候我们再将它们和大型的工件结合的时候要注意接口的对接情况，这关系到我们使用液压螺母的安全问题，如果没有对接好的话就会产生很多问题，比如液压油的浪费、时间的浪费，最重要的是安全方面的问题； 三。在使用完液压螺母后，我们要将液压螺母及时清洗干净。 编辑总结：以上就是液压螺母工作原理 液压螺母使用方法及注意事项的相关知识介绍，由于液压技术的研究，液压螺母可以在狭窄空间对螺栓进行锁紧，并使载荷空间减到最少，我们还可以使用液压螺母对多个螺栓进行一起拉伸，使受力均匀，从而完成载荷的均衡。

液压螺栓拉伸器的优点都有哪些？

液压螺栓拉伸器的优点1、对接触表面无摩擦损伤：它使用的是纯拉力直接拉长螺栓，无扭剪力和侧向力，对连接的接触表面不会造成摩擦损伤，适用于精确控制螺栓预紧力，液压螺栓拉伸器也可以单独或成组使用；2、可有效地提高效率：当多个液压螺栓拉伸器并联使用时，不仅能提高效率，还能在受力上更加的均匀，特别是对高压密封法兰连接尤为重要，如果螺栓中心距较小、径向尺寸有限，可以采用两级结构形式，牺牲轴向尺寸来保证径向尺寸，外直径不变时，活塞的有效面积增加一倍，力也要增加一倍；3、提高泵的输出压力：液压螺栓拉伸器可以在很大程度上提高泵的输出压力，增加拉伸器的拉力，来满足高强度和大扭矩螺栓的工作要求。下面是沃顿HTA液压螺栓拉伸器：除了要掌握液压螺栓拉伸器的优点之外，大家在日常使用时，还要做好它的维修和保养工作。

液压螺栓拉伸器的维修和保养：液压螺栓拉伸器在使用的时候要严格按照标准来执行，不得随意增加液压螺栓位伸器的工作压力和拉长长度。

工作结束后，应对设备擦拭干净，妥善保管，尤其是进油面不能渗入灰底，防止进油缸后损坏油缸和活塞。更换O型密封圈及支撑环时，应注意接合，以保证密封效果。