如何 *** 小腿解除疲劳

常见 *** 小腿接触疲劳的方式有温和推捏、手指点压、空拳敲打。温和推捏需要手掌握住小腿并上下推捏，手指点压需要用大拇指不断按压小腿各个部位，空拳敲打需要手掌放松半握并不断敲击小腿各个部位。

*** 小腿解除疲劳的 ***

1、温和推捏

温和推捏的 *** *** 需要将手掌完全贴在需要小腿部位，然后一边捏一边上下轻推，保持温和均匀的力道， *** 一段时间可以起到缓解小腿肌肉酸痛疲劳的作用。

2、手指点压

手指点压 *** 小腿的 *** 需要控制好点压的力道，力道更好是在自己能够承受的范围内。将手掌握拳，大拇指不断在小腿上按压即可。

3、空拳敲打

空拳敲打的 *** 方式需要将手掌放松半握，拳头中间保持中控的状态，再不断敲打小腿的各个部位，也能够让小腿肌肉得到放松。