胸大肌拉伸 ***

胸大肌拉伸的 ***

胸大肌拉伸的 *** 要先面部朝下平躺在瑜伽垫上，然后用自己的双臂平撑在上面，但是下半身依然是紧贴着瑜伽垫的，只需要将上半身尽可能的往高处抬起，然后再慢慢的将前胸放下，时间间隔更好控制在五秒以上。