哑铃怎么练胸肌

哑铃练胸肌的 ***

常见哑铃锻炼胸肌的 *** 有仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃臂屈伸、仰卧平板哑铃飞鸟等。不同锻炼 *** 锻炼的肌肉不同，仰卧平躺哑铃推胸锻炼的是整个胸大肌，其它几个 *** 分别锻炼的是胸大肌上沿、下沿、中缝以及外侧。