美胸 *** 美胸 *** 介绍

1、扩胸运动。将双手并拢靠在一起，手轴往上抬，停留2秒后回原位，并重复这个动作。这个动作可以强化胸部肌肉，每天联系10到15分钟，可以保持 *** 的坚挺。

2、 *** *** 。一只手放在 *** 的下侧，从胸骨往腋下 *** ;另一只手放在 *** 上侧，从腋下往胸骨 *** 。两只手同时进行，一段时间内 *** 多次。 *** *** 不仅可以促进雌激素的分泌，促进 *** 的发育，起到丰胸的作用。同时还能促进胸部的血液循环，使 *** 组织获得更多的营养，从而使 *** 坚挺、丰满。

3、游泳。游泳时全身都在水的压力之下运动，是塑形的好 *** 之一，能够使 *** 变得结实。游泳可以在短时间内时增强胸脯肌肉和极其坚韧度，使 *** 立刻变得丰满挺立。